Grasa Corporal..

Desde hace ya bastante tiempo, todos o la mayoría de mis clientes me han hecho esta pregunta:

¿es verdad que si entreno o hago ejercicio mientras aún estoy con sobrepeso se endurecerá mi grasa?.

Ok, empecemos como todo, por el principio.



La grasa como tal, es un tejido adiposo, el cual pudiéramos describir como pequeñas canicas o esferas en una red, las cuales no están unidas entre sí, de tal manera que este tejido no puede endurecerse, no es ni física ni químicamente posible, simplemente NO SE PUEDE.



Existen dos tipos de grasa, la grasa dentro de tus viseras y debajo de los músculos de tu abdómen, llamada grasa viseral,(oumentum en inglés) la cual es la más peligrosa por que es una reacción a malos hábitos de alimentación, y es biológicamente activa, liberando toxinas nocivas en tu organismo, ésta es la reponsable en la mayoría de los casos de el endurecimiento de arterias, diabetes I y II, problemas de arterias y la mayoría de problemas cardiovasculares derivados de una alimentación descontrolada, etc.



El otro tipo de grasa, aunque grasa al fin, es mayormente atribuida a tus genes, así que si tienes mayormente grasa acumulada en tus caderas, entrepierna, brazos, etc, agradecele a tus ancestros.



Ahora bien, esto no quiere decir que no puedas tener un cuerpo magro, o con un porcentaje de grasa adecuado y a tu gusto, siempre y cuando te enfoques en hacer ejercicio, comer balanceado y con una dieta adecuada a ti y a tus necesidades, no caigas en los clásicos errores como el tomar pastillas, comer una, dos o hasta tres veces al día y sobre todo dejar de hacer algo de ejercicio de resistencia, recuerda que este tipo de ejercicio es el que mas calorías te hará quemar durante el día y la noche, además de aumentar tu metabolismo basal y darle forma a tus músculos.



Luis Márquez

Personal Trainer



"mens sana in corpore sano"